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SBS 생방송 모닝와이드
프로그램 : 송기훈의 상식재발견! 방송일 : 2007. 3. 7(수) 07:30 조회수 : 2417

2007. 3. 7(수) 오전 7시 30분에,
365mc 채규희 원장님의 인터뷰가 방영되었습니다.


운동은 아침에 하는게 좋은가? 저녁에 하는게 좋은가?

생활 속에서 쉽게 고민을 하게 되는 문제입니다. 결론은 아침운동은 좋지 않다! 인데요..

채규희 원장님께서는 아침운동을 할 경우 혈압이 높게 올라갈 우려가 있기 때문에

고혈압, 당뇨와 같은 만성질환을 앓고 계신 분들의 경우 위험할 수 있다고

경고 하셨습니다. 그리고, 아침운동시 충분한 준비운동을 해주어 근육이 경직되지

않도록 해주어야 한다고 합니다.

또 한가지 팁!

\\\"나무 등치기 운동\\\"은 노인분들처럼 뼈가 약한 사람이나, 디스크 등 척추 질환이 있는

사람은 오히려 다치기 쉽기 때문에 피하는 것이 좋다.

무엇보다 제일 중요한 것은,,, 자신의 몸에 맞는 운동법을 사용하는 것이

건강을 지키는 지름길이라고 말씀 하셨습니다.

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